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PRÁCTICAS DE MINDFULNESS


Masaje para realizar con niñ@s inquiet@s.

Genial.guru comparte contigo un sencillo método que beneficiará tu cuerpo y no te tomará mucho tiempo ni esfuerzo.

El masaje de este punto mejora la concentración, quita el dolor de cabeza y relaja tus ojos, especialmente si pasas mucho tiempo frente al ordenador. Los conocedores de la medicina china también están seguros de que el masaje de este punto fortalece la intuición.



Presiona ligeramente este punto y mueve el dedo despacio unos 3 cm hacia arriba en línea vertical. Ejerce presión durante 45-60 segundos. El resultado no se hará esperar.
Los investigadores afirman que «este procedimiento activa uno de los centros del cerebro liquidando la tensión nerviosa. Además, este método mejora el aspecto de la piel, corrige las patas de gallo y las arrugas alrededor de la boca, activando la regeneración de las células».


"Solo respira" - un vídeo de  Julie Bayer Salzman & Josh Salzman 

Pincha en la imagen para ver el vídeo.
https://www.youtube.com/watch?v=sTy9FhIvAro